par Meerabaï - Aline MAHE-GARCIA | Prise de posture
Purvottanasana est appelé la plateforme arrière ou la planche arrière. Pour prendre la posture vous pouvez vous asseoir, jambes tendues devant vous, et mettre les mains en appui sur le sol, doigts tournés vers l’arrière. Essayez de rapprocher vos mains en...
par Meerabaï - Aline MAHE-GARCIA | Prise de posture
La posture du Guerrier 2, Virabhadrasana 2 est une posture debout qui développe entre autre en nous un bel ancrage. Pour prendre la posture, écartez vos jambes, puis tournez le pied droit vers la droite et le pied gauche légèrement rentré. En gardant si possible la...
par Meerabaï - Aline MAHE-GARCIA | Prise de posture
Ustrasana vient du mot Sanskrit Ushtra (उष्ट्र, Uṣṭra) signifiant « chameau » et Asana qui signifie posture Afin de prendre la posture nous avons différentes possibilités : Nous pouvons la prendre à partir de la posture du demi chameau (mains sur les reins), ou bien...
par Meerabaï - Aline MAHE-GARCIA | Prise de posture
Nous sommes constitués de plusieurs chakras dans notre corps. Les principaux se situent le long de la colonne vertébrale. Le 4ème chakra, le chakra du cœur se situe au centre de notre poitrine. Les chakras sont comme des vortex, des portes d’énergies, des roues qui...
par Meerabaï - Aline MAHE-GARCIA | Prise de posture
La posture du grand angle (Prasarita Padottanasana) est une posture qui vient travailler sur l’ouverture des hanches et sur les muscles des cuisses. En appui sur les pieds et en ancrage sur le sol, la personne renforce alors son système nerveux et tonifie ses organes...
par Meerabaï - Aline MAHE-GARCIA | Prise de posture
Prasarita Padottanasana est une posture qui vient travailler sur l’ouverture des hanches et sur les muscles des cuisses. En appui sur les pieds et en ancrage sur le sol, la personne renforce alors son système nerveux et tonifie ses organes internes. Pour retrouver la...
